Cours collectifs
(8 personnes max)

Dynamique, exploratoire et stimulant, l’essence du Vinyasa est l’enchaînement fluide et dynamique de postures accordé à la respiration. En utilisant le corps physique comme outil de transformation et de découverte de soi, je vous plongerai à travers différentes postures dans l'expérience physique afin de dépasser les distractions du monde.

Méthode "douce" de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître davantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu'il implique.

Intérêts : Travail des muscles profonds du corps afin d'améliorer la posture et renforcer les abdominaux dans chaque mouvement.

Cette pratique subtile vise à immobiliser à la fois l'esprit et le corps, offrant ainsi une opportunité de méditation et de relaxation physique. Grâce à un travail en profondeur, les postures apaisantes, tenues pendant plusieurs minutes, ciblent le système énergétique du corps et le tissu fascial.

Technique respiratoire corrélée à des exercices posturaux permettant la diminution de la pression intra-abdominale (stomach vacuum) pour une tonification abdo-périnéale.

Intérêts : Engagement du plancher pelvien visant à muscler et renforcer la sangle abdominale, ré-éduquer le périnée et améliorer sa posture par un travail des muscles du dos