Cours collectifs
(8 personnes max)
YOGA :
2 types de cours s'offrent à vous :
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Vinyasa Yoga : Dynamique, exploratoire et stimulant, l’essence du Vinyasa est l’enchaînement fluide et dynamique de postures accordé à la respiration. En utilisant le corps physique comme outil de transformation et de découverte de soi, je vous plongerai à travers différentes postures dans l'expérience physique afin de dépasser les distractions du monde.
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Yin Yoga : Cette pratique subtile vise à immobiliser à la fois l'esprit et le corps, offrant ainsi une opportunité de méditation et de relaxation physique. Grâce à un travail en profondeur, les postures apaisantes, tenues pendant plusieurs minutes, ciblent le système énergétique du corps et le tissu fascial.
PILATES :
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Définition : Méthode "douce" de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître davantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu'il implique.
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Intérêts : Travail des muscles profonds du corps afin d'améliorer la posture et renforcer les abdominaux dans chaque mouvement.
GYM HYPOPRESSIVE :
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Définition : Technique respiratoire corrélée à des exercices posturaux permettant la diminution de la pression intra-abdominale (stomach vacuum) pour une tonification abdo-périnéale.
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Intérêts : Engagement du plancher pelvien visant à muscler et renforcer la sangle abdominale, ré-éduquer le périnée et améliorer sa posture par un travail des muscles du dos.
CORE ACTIV' :
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Définition : Mix des 3 précédentes méthodes.
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Intérêts : Retrouver un sentiment de plénitude et de bien-être grâce à un réveil musculaire sans impact. Le corps est alors renforcé et détendu dans son ensemble.
CIRCUIT TRAINING :
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Définition : Entrainement fractionné (effort/récupération) alliant travail cardio et exercices de renforcement musculaire.
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Intérêts : Retrouver une forme physique et un corps ferme en brûlant un maximum de calories.
PLATEFORME DE COURS EN LIGNE
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Téléphone / tablette : https://www.eversports.fr/i/_25pvr
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Ordinateur : https://www.eversports.fr/s/inspirafond-la-rochelle
VISIO : Accessible uniquement le temps de la vidéo
(Le prof vous voit donc vous corrige)
1 cours
30 min - 6 €
3 cours
30 min - 14 €
10 cours
30 min - 38 €
1 cours
45 min - 8 €
3 cours
45 min - 19 €
10 cours
45 min - 55 €
1 cours
1h - 10 €
3 cours
1h - 24 €
10 cours
1h - 69 €
DIRECT : valable 72h
(Le prof ne vous voit pas)
1 cours
30 min - 4 €
5 cours
30 min - 20 €
1 cours
45 min - 6 €
5 cours
45 min - 30 €
1 cours
1h - 8 €
5 cours
1h - 35 €
ABONNEMENTS
Replay - 7 jours
1 semaine - 14 €
Replay - 30 jours
1 mois - 40 €
Cours visio
(x3 / sem)
1 mois - 35 €