Sandra Guignot
Diététicienne-Nutritionniste spécialiste du sport et de la micronutrition
Éducatrice sportive
Yoga, Pilates & gym hypopressive
La Rochelle, Ile de Ré et visio
Consultation diététique
La Rochelle, Angoulin (cabinet) et visio
Pour qui ?
Quelque soit l'objectif, je vous propose de vous accompagner dans votre démarche nutritionnelle afin de répondre au mieux à vos besoins :
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Rééquilibrage et conseils alimentaire,
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Perte et maintien de poids,
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Troubles métaboliques et endocriniens (diabète, thyroïde, hypercholestérolémie, hypertriglicéridémie, ...)
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Surpoids, obésité et chirurgie bariatrique
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Pathologies digestives, rénales et cardiovasculaires
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Allergies et intolérances alimentaires
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Grossesse
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Sportifs : prise de masse, sèche, préparation à un événement ou une compétition
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Etc...
Bien évidemment, l'équilibre alimentaire passe également par la pratique d'une activité physique régulière, un service supplémentaire faisant intégralement partie de mes compétences.
Micronutrition
Cette branche de la diététique vise à optimiser le statut en micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, fibres, flavonoïdes, acides aminés, pré et probiotiques, ...) de l’organisme.
Le bilan nutritionnel est alors plus poussé.
Son spectre d'intervention cible notamment les troubles :
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hormonaux (ménopause, dérèglements des neurotransmetteurs, dépression, ...)
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de l’humeur et la fatigue
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digestifs (maladie cœliaque, maladie de Crohn, syndrome de l'intestin irritable (ou colopathie fonctionnelle), SIBO, ..)
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ostéoarticulaires
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infectieux
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cutanés (eczéma, psioriasis, zona, acné, ...)
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circulatoires
Nutrition du sport
Quelque soit sa filière (endurance, force, puissance, ...), la diététique fait indéniablement partie intégrante du quotidien du sportif.
Elle permet entres autres de :
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pallier aux entraînements intensifs et/ou multiples
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lutter contre la fatigue et les blessures récidives
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diminuer les facteurs de stress
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apaiser les troubles digestifs
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prévenir du stress oxydant
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optimiser l'équilibre acido-basique
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Préparer une compétition
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En bref, la (micro) nutrition joue un rôle crucial dans l'optimisation de la performance.
En remédiant à d'éventuels carences voir déficit, elle trouve également une place non négligeable dans la mise en place de régimes spéciaux ou l'instauration d'un nouveau mode de vie (végétariens, végétaliens, intolérances diverses, ...).
Outils de mesure
Impédancemétrie, entre autres.
Comment se déroule la consultation ?
Lors d'un premier bilan, nous établissons ensemble, dans un climat de confiance, un programme alimentaire (sans restriction) prenant en compte votre mode de vie, vos goûts et vos éventuelles pathologies.
En découle des conseils personnalisés associés si nécessaire à une complémentation elle aussi individualisée.
Afin de vous accompagner efficacement, je vous propose un suivi nutritionnel pour optimiser l'évolution des résultats et réajuster le plan alimentaire si besoin. Les rendez-vous sont généralement espacés de 3 semaines à 1 mois.
Tout au long de votre prise en charge, je reste disponible (mail, whats App, téléphone) afin de vous apportez tout le soutien nécessaire, jusqu'à parvenir au résultat souhaité.
En découle à votre souhait une ou plusieurs séance de suivi pour un meilleur accompagnement.
Tarifs
A SAVOIR : Les consultations diététiques ne sont pas prise en charge par la sécurité sociale mais peuvent l'être par certaines mutuelles. Voici la .
D'autre part, rien de mieux que la facilitez de paiement. Renseignez-vous.
